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Como sobreviver a uma festa de Reveillon

O álcool pode trazer prejuízos para a nossa saúde. Na postagem de hoje minha intenção é passar informações que podem ser de muita valia nesta época de festas de fim de ano. Então vamos lá! Nos dias que antecedem a festa. Durma bem - Cada um dos tecidos do nosso corpo obedece ao que chamamos de ciclos circadianos. Para que seu organismo funcione bem é necessário dormir bem de forma constante. A comemoração do Ano Novo desorganiza estes ciclos, sendo assim, nos dias que antecedem a festança é importante ter noites adequadas de sono. Limite a ingestão de óleos vegetais ricos em ômega 6 – Diversos estudos com animais mostram que uma alimentação com muito ômega 6 pode aumentar os danos do fígad

Nosso desejo para 2017!

Nossa capacidade de pensar sobre diversos aspectos quando tomamos uma decisão é uma das características que nos torna humanos. Ela nos permite tomar decisões corretas ou equivocadas. O que irá determinar se a decisão é a mais acertada ou não são os aspectos que ponderamos sobre o tema em questão. Nossa intenção, como promotores de saúde, é passar aos praticantes do Método Evolutivo as informações que os ajudem a fazer a melhor escolha por conta própria. Esse ponto é extremamente importante, pois acreditamos que o livre arbítrio é fundamental, deve ser garantido e estimulado. Sabemos que a atividade física e o exercício são um dos pilares primordiais para que tenhamos saúde e condicionamento

Um método baseado em evidências

O Método Evolutivo é formado por três pilares: Alimentação, Atividades Física e Repouso. Os programas de treinamento usados no pilar Atividade Física e as recomendações dos pilares Alimentação e Repouso são baseadas em dois fundamentos. Estes fundamentos são a Abordagem Evolutiva (tema abordado em uma postagem anterior) e a Ciência Baseada em Evidência. Utilizar a ciência baseada em evidência para formular treinamentos e recomendações significa usar os dados disponibilizados pela ciência juntamente com a prática de cada profissional do Método Evolutivo para elaboração de programas que levem a aptidão física e a saúde. A utilização da ciência baseada em evidência é importante, pois durante mu

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