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Conhecendo a História do Exercício

As pessoas sempre buscam pela última novidade em atividade física e fitness para conseguir atingir seus objetivos relacionados com emagrecimento, ganho de massa muscular, força e outros. Costumamos ter a sensação de que sempre as últimas tendências em exercício são aquelas que nos trarão os melhores resultados e serão aquelas que conseguiremos incluir no nosso estilo de vida atual de forma mais fácil. A cada dia surgem e desaparecem modalidades que são consideradas “o melhor tipo de exercício”. O Método Evolutivo considera que o exercício físico, assim como a alimentação e repouso, são aspectos fundamentais para uma vida com qualidade e saúde. Pensando nisso podemos levantar uma questão! Com

Por que os exercícios aeróbicos são importantes?

Em uma postagem descrevi as características fundamentais do Treinamento Evolutivo. Quem nos acompanha já sabe que ele é aquele que leva em consideração a abordagem evolutiva e a ciência baseada em evidência. Uma dessas características é a realização de atividades leves e moderadas como caminhar e correr. Na postagem de hoje vou explicar com mais detalhes por quais motivos essas atividades são importantes para saúde e o condicionamento físico. Primeiramente vamos entender por qual razão nossos ancestrais caçadores-coletores praticavam “exercícios” aeróbicos. Eles faziam uso desse tipo de atividades porque se moviam para comer. Praticamente passavam o dia todo na busca por alimentos, fosse caç

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