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Nosso desejo para 2018!

Resumo das recomendações para um estilo de vida evolutivo Aumente o máximo possível sua atividade física durante o dia.​ Procure usar menos o carro, quando possível. Tente caminhar mais, quando possível procure ir de um local para o outro a pé. Comece a andar de bicicleta ou a use mais vezes na semana. A bicicleta pode ser um excelente meio de transporte. Faça você mesmo às tarefas da casa com varrer por exemplo. Se você tem cachorro, leve-o para passear. Use mais as escadas e menos o elevador. Brinque com seus filhos. Também faça exercícios físicos. 150 minutos de atividade leves ou moderadas por semana (como caminhadas ou dança). Ou, 75 minutos de atividades mais intensas por semana (como

Não compre um tênis caro para correr! Isso não vai fazer a menor diferença!

Na olimpíada de Roma 1960 foi a primeira vez em que a maratona foi realizada a noite e os jogos foram patrocinados pela Adidas, o Etíope Abebe Bikila chegou para escolher um dos modelos de tênis oferecido pela empresa. Após experimentar alguns ele decidiu correr de pés descalços, pois nenhum deles ficava confortável. Ao final da prova ele havia levado 2 horas, 15 minutos e 16 segundos para completar a distância de 42.195 metros, se tornando o recordista mundial da prova. Aposto que ao ler esse pequeno relato você deve estar pensando que essa é uma história incrível e que correr com os pés descalços deve ter sido um enorme sacrifício. Porém preciso te contar uma coisa, não foi! Correr com os

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