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Treinar em jejum! Vai te fazer perder músculos!

Recentemente assisti um comercial de uma bebida energética, onde um famoso jogador fala que a ela foi desenvolvida exclusivamente para os atletas e praticantes de futebol, clique aqui e assista. Esse anúncio reforça o conceito de que é impossível fazer exercícios sem que tenhamos “enchido nosso tanque”. Na primeira postagem da série sobre jejum e exercício eu já expliquei de onde é fornecida a energia para a realização de exercícios nessa condição. Contudo, muitas pessoas têm medo de fazer exercícios em jejum porque isso levaria a perda de massa magra ou massa muscular. Agora vou te contar um “segredo”! As dietas com restrição calórica onde você come de 3 em 3 horas, aquelas que você recebe

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