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Brincadeira de criança que deveria fazer parte da sua vida adulta!

Pense um pouco na sua infância, quando o condicionamento físico era obtido através de um monte de atividades divertidas e brincadeiras, não através de uma série de exercícios e tarefas monitoradas. Uma dessas brincadeiras divertidas com certeza era “pular corda”, fosse no recreio da escola, na praça próxima a sua casa ou até mesmo dentro de casa nos dias de chuva. Como adultos, somente relacionamos o pular corda como meio de condicionamento físico aos lutadores de boxe e ao Rock Balboa. Com prática e dedicação você também pode colher os benefícios deste divertido e desafiador meio condicionamento físico. Primeiramente compre uma boa corda e regule o tamanho. Para isso, fique com os pés no ce

Sal é mesmo um problema para nossa saúde?

Quando você escuta as palavras sal e sódio, o que vem a sua cabeça? Hipertensão e problemas cardiovasculares? Tenho quase certeza que essa preocupação é sempre ligada com essa substância. A informação da necessidade de redução da ingestão se sal é largamente divulgada. A OMS recomenda uma ingestão máxima de sal de 5 gramas/dia (1), você também pode encontrar a recomendação de um valor menor do que 3 gramas/dia (2). Contudo, a redução da ingestão de sal realmente é eficiente para reduções da pressão arterial? Ela realmente traz benefícios para saúde? Isso irá mesmo reduzir a mortalidade? Antes de responder essas perguntas, preciso fazer um esclarecimento importante. Quando se fala em sal e p

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