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28.03.2019

Desde a década 1970 a forma como comemos vem sofrendo uma alteração muito significativa, surgiram uma série de alimentos artificiais feitos com ingredientes "ditos" saudáveis, proteínas em pó, barras de cereais, bebidas esportivas e diferentes tipos de suplementos alimentares.

Essa mudança drástica fez com que mudássemos nossas opções, trocássemos alimentos de verdade e ricos em nutrientes por alimentos processados e com benefícios questionáveis para saúde.

Antes dos anos 1970 nosso padrão alimentar era completamente o opost...

07.03.2019

Nessa postagem vou mostrar um trabalho que fornece informações relevantes para uma das ferramentas que utilizo para o desenvolvimento de programas de treinamento para os meus alunos, o Pilates (mais informações clique aqui).

O Pilates é uma atividade que utiliza exercícios com o peso corporal, acessórios e aparelhos específicos.

Considera-se que esta atividade possui uma grande capacidade de estimular as musculaturas responsáveis pela estabilização do tronco e como a falta de força da musculatura lombar é um dos maiores fato...

05.03.2019

Existe um exercício chamado de Jin Ju Du Li que é descrito como uma efetiva ferramenta de avaliação (veja aqui) e aprimoramento da saúde em diferentes aspectos (veja aqui),

O aumento da  independência dos idosos, a melhora do equilíbrio e a redução do risco de quedas são benefícios associados com a prática desse exercício.

Ele consiste em ficar em uma perna só, preferencialmente de pés descalços, e com os olhos fechados.

Usando o tempo que você consegue se manter na posição é possível  avaliar o declínio da saúde para...

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