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29.05.2019

Pense um pouco na sua infância, quando o condicionamento físico era obtido através de um monte de atividades divertidas e brincadeiras, não através de uma série de exercícios e tarefas monitoradas.

Uma dessas brincadeiras divertidas com certeza era “pular corda”, fosse no recreio da escola, na praça próxima a sua casa ou até mesmo dentro de casa nos dias de chuva.

Como adultos, somente relacionamos o pular corda como meio de condicionamento físico aos lutadores de boxe e ao Rock Balboa.

Com prática e dedicação você também pod...

05.05.2019

Quando você escuta as palavras sal e sódio, o que vem a sua cabeça?

Hipertensão e problemas cardiovasculares?

Tenho quase certeza que essa preocupação é sempre ligada com essa substância.

A informação da necessidade de redução da ingestão se sal é largamente divulgada.  A OMS recomenda uma ingestão máxima de sal de 5 gramas/dia (1), você também pode encontrar a recomendação de um valor menor do que 3 gramas/dia (2).

Contudo, a redução da ingestão de sal realmente é eficiente para reduções da pressão arterial? Ela realmente tra...

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