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05.03.2020

Desde o início da minha mudança de estilo de vida, principalmente na alimentação, sempre fui questionado sobre a ingestão de alimentos de origem animal. Nesse caso especificamente, sempre o tópico de maior discussão foi e continua sendo a carne.

Minha opção por uma dieta onde os alimentos de origem animal, especialmente a carne, compõem a base das calorias consumidas se dá por uma abordagem evolutiva.

Estes alimentos possuem todos os nutrientes essenciais necessários para saúde humana, e quando acompanhados pelos vegetais e...

07.01.2020

Na postagem de hoje resolvi tratar de um tema complexo e que quando discutido sempre gera grande polêmica.

Para isso resolvi fazer uma tradução de um texto foi publicado em 26 de novembro de 2019 no The Guardian, caso você queira ler o original clique aqui. A autora se chama Isabell Tree, a autora do livro Wilding: The Return of Nature to a British Farm.

A tradução feita pode ser chamada de adaptada, isso significa que não fiz uma tradução literal, alterei alguns termos e incluí algumas outras informações e comentários para...

16.01.2019

Recentemente assisti um comercial de uma bebida energética, onde um famoso jogador fala que a ela foi desenvolvida exclusivamente para os atletas e praticantes de futebol, clique aqui e assista.

Esse anúncio reforça o conceito de que é impossível fazer exercícios sem que tenhamos “enchido nosso tanque”. Na primeira postagem da série sobre jejum e exercício eu já expliquei de onde é fornecida a energia para a realização de exercícios nessa condição.

Contudo, muitas pessoas têm medo de fazer exercícios em jejum porque isso lev...

18.12.2018

Será que existe algo mais importante do que liberdade? Por ela nós seres humanos lutamos durante toda nossa história.

Um grande amigo uma vez me disse que o maior grau de liberdade que podemos ter é escolhermos em qual prisão iremos viver.

Liberdade pode ser definida como nosso direito de agir segundo o livre arbítrio, de acordo com nossa própria vontade, desde que não prejudiquemos outras pessoas, é a sensação de estarmos livres e não dependermos de ninguém.

Algumas vezes somente percebemos que não éramos livres em relação a...

19.11.2018

Eu e meus colegas de Método Evolutivo costumamos treinar todos juntos nas terças e quintas ao meio-dia. Nesses dias fazemos nossos treinos de corrida, sejam os treinos longos ou os treinos de pista.

Porto Alegre é uma cidade de extremos, no inverno muito frio e no verão muito quente. É bastante comum que de novembro até março a temperatura supere os 30 e 35 graus centígrados.

Nossos alunos costumam comentar que somos loucos! Como vocês conseguem treinar com esse calor? Perguntam eles.

Para explicar porque fazemos isso e por q...

06.12.2017

Na olimpíada de Roma 1960 foi a primeira vez em que a maratona foi realizada a noite e os jogos foram patrocinados pela Adidas, o Etíope Abebe Bikila chegou para escolher um dos modelos de tênis oferecido pela empresa. Após experimentar alguns ele decidiu correr de pés descalços, pois nenhum deles ficava confortável.

Ao final da prova ele havia levado 2 horas, 15 minutos e 16 segundos para completar a distância de 42.195 metros, se tornando o recordista mundial da prova.

Aposto que ao ler esse pequeno relato você deve estar...

22.10.2017

Todos sabem que os pais são capazes de fazer praticamente qualquer coisa para proteger seus filhos e permitir que eles cresçam e sigam suas vidas.

Isso não acontece somente com os seres humanos, os animais também são capazes de demonstrar essa gigantesca dedicação aos seus filhotes.

Mas e as plantas? Elas também protegem seus bebês? 

Sim, caso você não saiba as plantas possuem bebês. Esses bebês são as sementes.

A plantas também fazem tudo que é possível para que estes bebês cresçam, sigam “suas vidas” e gerem novos bebês para...

02.10.2017

Quantas vezes você saiu de casa pela manhã sem tomar café da manhã?

Por estar atrasado ou por não conseguir comer nada pela manhã.

Com certeza ao contar isso para alguém deve ter ouvido uma das seguintes frases:

"Não devemos fazer jejum muito prolongado"

"Você não deve sair de casa sem comer alguma coisa"

"Não devemos deixar de fazer uma das três prinicipais refeições"

"Devemos comer de três em três horas"

Essas afirmações são feitas porque a grande maioria das pessoas associa jejum a perigos para saúde, momentos de sacrifício e...

07.08.2017

Você gostaria de ter hábitos alimentares de fácil aplicação na sua vida?

Hábitos alimentares que são simples e não possuem regras rígidas?

Não seria genial ter uma dieta para a vida toda?

E dessa maneira evitar ser uma das 57,7% de pessoas com sobrepeso no Brasil? Ou um dos 19,6% dos obesos?

E de quebra evitar o Diabetes? Que cresceu 61,8% nos últimos 10 anos no nosso país!

Então preste atenção na história que vou lhe contar!

Existe uma ilha chamada Kitava, ela fica na Papua Nova Guiné. Um país da Oceania formado por diversas il...

10.11.2016

A mortalidade por doenças degenerativas vem aumentando na última década. Doenças do coração e os derrames foram responsáveis por 38 milhões de mortes em 2012. No Brasil, as doenças cardíacas causaram 139 mil mortes, enquanto o diabetes foi responsável por 30 mil óbitos.

Nos últimos anos mesmo com todos os esforços investidos na prevenção dessas doenças, elas continuam aumentando e levando cada vez mais pessoas à morte e/ou a diminuição da qualidade de vida.

Por qual motivo será que isto está acontecendo? Muito possivelmente...

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