O QUE É MÉTODO EVOLUTIVO
Gostou do vídeo? Deseja receber informações exclusivas?
Preencha seus dados e receba gratuitamente nosso conteúdo exclusivo!
Meu objetivo é auxiliar as pessoas a encontrarem a forma mais efetiva de atingirem suas metas relacionadas com saúde e condicionamento físico. Busco utilizar sempre as melhores informações possíveis para determinar os meios de planejamento e aplicação de um programa completo.
Acredito ter conseguido organizar uma metodologia que realmente possa ajudar as pessoas a conseguirem um aprimoramento da relação de três aspectos fundamentais do que denomino MÉTODO EVOLUTIVO (ME).
O ME é formado por três pilares:
* Alimentação
* Atividade física e Exercício
* Repouso e Controle de Estresse
Estes pilares são fundamentados em dois importantes pontos, são eles:
* Abordagem Evolutiva
* Ciência Baseada em Evidência
Abordagem evolutiva significa analisarmos como nossa espécie (Homo Sapiens) evoluiu, quais eram as caraterísticas do nosso ambiente, da nossa alimentação e do nosso comportamento, e assim determinarmos quais são as ações mais efetivas para promoção da qualidade de vida e saúde. Se quiser mais detalhes sobre abordagem evolutiva, saúde e condicionamento físico clique aqui.
Após a determinação das ações que serão tomadas é necessário avaliarmos se essas ações são realmente as melhores. Acreditamos que a melhor forma de fazermos isso é a utilização do método científico, mesmo com todas as suas limitações, assim a ferramenta utilizada para esse fim pode ser chamada de ciência baseada em evidência.
Usar ciência baseada em evidência consiste em interpretar corretamente as informações científicas e dessa forma construir uma metodologia eficiente para que o condicionamento físico e saúde sejam alcançados. Maiores detalhes sobre o que é ciência baseada em evidência clique aqui.
Minha intenção, através das informações aqui disponíveis, é fornecer e aplicar recomendações e orientações sobre os três pilares do ME. Todas essas recomendações e orientações têm como ponto de partida a Abordagem Evolutiva e como fundamentação a Ciência Baseada em Evidências.